سبزیجات سبز برگ حاوی نیترات هستند که به مدیریت فشار خون کمک می کنند.

از جوراب‌های فشاری استفاده کنید تا خون راحت‌تر از پاها به سمت بالا برگردد.

این تغییرات می ‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. یک مطالعه در همین زمینه اثبات کرد که عصاره سیر باعث کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد مبتلا به فشارخون می شود.

قرص پاورفیت برای چی خوبه؟ زمان و طریقه مصرف قرص پاورفیت

دیزی و آبگوشت به هیچ عنوان نباید در برنامه غذایی باشد. توضیحات تکمیلی :

بدن برای ساخت سلول های سالم، و همچنین ساخت برخی از هورمون ها نیاز به کلسترول دارد. ولیکن مقادیر افزایش یافته کلسترول، می تواند منجر به افزایش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود.

نیاز به راهنمایی دارید؟ به سادگی سوالات خود را از دکتر بپرسید.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

از دست دادن آب بدن که ناشی از تهوع، استفراغ، اسهال یا ورزش است.

مایعات غیرالکلی بنوشید تا حجم خون بدن شما افزایش پیدا کند.

در صورت دهیدراته شدن یا کم آبی بدن، ممکن است فشار خون فرد افت کند. بنابراین حفظ سطح مناسب مایعات بدن با نوشیدن آب و نوشیدنی‌های دیگر ضروری است.

با این حال برای نظر دادن قطعی در مورد آن به تحقیقات بیشتری نیاز است. فشار خون پایین خیراندیش با اضافه کردن دارچین به جو دوسر یا میوه تازه خرد شده، به عنوان جایگزینی برای شکر آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید.

زغال اخته و توت فرنگی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین ها، یک نوع فلاونوئید هستند.

✔️ رژیم غذایی کم نمک با تاکید بر میوه و سبزیجات و غلات کامل